Ce trebuie sa stim despre trigliceride

Trigliceridele reprezinta un tip de grasime derivata din alimentele pe care le consumam. Orice calorie pe care o ingeram si care nu e imediat utilizata pentru consumul de energie al organsimului,  se transforma in trigiliceride. Acestea circula prin vasele de sange si sunt stocate in celule grase. Hormonii au grija ca ca atunci cand trigliceridele sunt eliberate din celulele grase acestea sa fie  folosite pentru consumul de energie dintre mese.

 Nivelul ridicat al trigliceridelor din sange se  numeste hipertrigliceridemie si reprezinta un factor de risc pentru afectiunile cardiace, infarct, si accident cerebrovascular. Se asociaza totodata si cu un risc crescut de diabet. Nivelurile ridicate de trigliceride pot insemna si un risc marit de pancreatita cronica – inflamatia pancreasului.

Excesul de trigliceride se produce cel mai des ca urmare a inactivitatii si supraponderabilitatii, dar poate fi determinat si de consumul de alcool, diabet, sau tiroida lenesa. Hipertrigliceridemia poate reprezenta uneori si un efect secundar al unor medicamente, inclusiv anticonceptionale, corticosteroizii, beta-bloncantii, dar poate fi declansata si de o predispozitie genetica.

O simpla analiza a sangelui numita analiza profilului lipid poate determina nivelul trigliceridelor si al  colesterolui. In general medicii recomanda acest test cel putin o data la 5 ani, incepand cu varsta de cinci ani, valabil pentru ambele sexe. Cei care au nivelurile  trigliceridelor ridicate sau sunt expusi riscului de boli cardiace, s-ar putea sa aiba nevoie de repetarea analizei mult mai des, in functie de recomandarea medicului.

Orice persoana are trigliceride in organism, iar in limite normale acestea sunt sanatoase. Iata cum pot fi interpretate valorile.

Nivel Normal: <150mg/dL

Limita superioara: 150-199mg/dL

Nivel Ridicat: 200-499mg/dL

Nivel foarte ridicat: 500 mg/dL sau peste

Daca sunteti supraponderal, incercati a reduceti consumul caloric, pentru a atinge o greutate normala. Practicati exercitiul fizic cel putin 30 de minute in fiecare zi. Adoptati o dieta saraca in grasimi saturate si grasimi trans. Consumati alcool cu moderatie, o doza pentru femei pe zi, si doua pentru barbati. De asemenea, incercati sa reduceti consumul de carbohidrati, astfel incat acesta sa nu depasesca 60 de procente din numarul total de calorii, deoarece o dieta bogata in carbohidrati  creste nivelurile trigliceridelor.

Schimbarea stilului de viata reprezinta tratamentul primar al hipertrigliceridemiei, dar exista si medicamente care-i pot ajuta pe cei afectati. Chiar daca medicul va prescrie o astfel de medicatie,   exercitiul fizic si dieta sanatoasa raman extrem de importante.