Exerciţiile fizice imbunătățesc semnificativ circulaţia la nivel cerebral in cazul femeilor in varstă

Rezultatele unui studiu recent efectuat la Texas Health  Presbyterian Hospital, din Dallas, Statele Unite  arată că nu e niciodată prea târziu pentru sănătate prin exerciţiu fizic. Pe parcursul a 3 luni, au fost monitorizate  16 femei cu vârste peste 60 de ani şi care de trei sau patru ori pe săptămână  mergeau pe jos 30-50 de minute pe zi. S-a constatat că circulaţia cerebrală s-a îmbunătăţit cu 15%.

La începutul studiului, cercetătorii au folosit ca metodă de investigaţie echipamentul de imagistică  Doppler cu ultrasunete pentru a măsura circulaţia sangvină în arterele carotide de la nivelul gâtului şi care alimentează creierul cu glucoză şi oxigen. După evaluarea stării fizice a participantelor la studiu şi consumul maxim de oxigen, denumit VO2 max, echipa de cercetători a  stabilit programe de exerciţii fizice, în funcție de condiţia fizică a participantelor. Vo2 max. reprezintă capacitatea maximă a organismului de a transporta şi folosi oxigenul în timpul exerciţiului fizic.

Programul a început la un ritm în care  50-60% dintre participante atingeau  VO2 max. timp de 30 de minute pe şedinţă, de trei ori pe săptămână. Pentru 70-80%  dintre participante, programul s-a extins cu 2 şedinţe suplimentare  în care VO2 max. era menţinut pentru 30 de minute.

La finalul studiului, echipa a măsurat debitul sangvin din arterele carotide din nou şi s-a constatat că  circulaţia la  nivel cerebral a crescut în medie cu 15%  în arterele situate în partea dreaptă şi 11% în partea stângă. VO2 max. a crescut cu aproximativ 13%, iar  presiunea arterială a scăzut în medie cu 4 procente,  în timp ce ritmul cardiac a înregistrat o scădere de 5%.

Deşi până acum erau multe studii care sugerau că sănătatea vasculară are efecte asupra sănătăţii creierului, acest studiu aduce informaţii suplimentare deoarece leagă buna alimentare a creierului cu sânge şi îmbunătăţirea activităţii cerebrale.

Buna alimentare a creierului cu sânge are cel puţin  două beneficii. Primul este reprezentat de faptul că sângele aduce oxigen, glucoză şi alţi nutrienţi. În al doilea rând, sângele are capacitatea de a îndepărta reziduu cerebral din vasele de sânge din creier. Aceste acumulări de beta amiloid sunt asociate cu apariţia bolii Alzheimer.